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太原租车:堵车烦躁怎么办?

       曾经有数据统计,有接近80%的开车族在不同程度上受到“堵车心理烦躁症”的侵袭,对上班、出行出现害怕、厌恶和逆反情绪。通常在堵车时,80%以上的人会产生烦躁、压抑、抱怨的情绪,会通过爆粗口、连续狂按喇叭、频闪双闪等方式来做为情绪释放的出口;而剩下不到20%的人会在堵车时通过听音乐、打电话、抽烟等方式来缓解焦躁的情绪;几乎很少有人通过在车内做简单的舒缓操来放松自己的情况,缓解堵车压力。其实只需要几分钟,你就可以给你一个舒展、轻松的心情。
 
       堵车等灯时间做做操 1分钟搞定!
       堵车舒缓操一:绕颈
 
        头向右转,同时吸气;再将头向前低下,下巴尽量靠近胸部,同时呼气;然后头向左转,同时吸气。向左向右各重复5次。
         作用:缓解颈椎压力,放松颈肩上背部的肌肉。增加颈椎内椎动脉向脑部供血、供氧量,防止缺氧引起的头晕、困倦等。
         堵车舒缓操二:展肩
 
         背部挺直,双手环抱住肘关节,然后将双臂抬起放在脑后,低头,眼睛向下看,同时深呼吸5次,再恢复到原来的姿势。重复做5次。
         作用:伸展脊柱各节段,使长时间坐在车内的不良姿势得以纠正,有效预防腰椎间盘突出症。
        堵车舒缓操三:挺胸
 
       双臂向后伸,双手抓住坐椅椅背,尽量向前顶胸,脸向上仰呈45°角。重复做5次。
       作用:充分伸展肩关节,并将胸廓打开、挺拔身姿,防止长时间开车引起的含胸驼背。
       堵车舒缓操四:转腰
 
       身体坐直,肩膀下沉。用腰带动身体向左转,右手搭在方向盘上,左手向后放在靠背上。然后换方向重复着个动作,左右各5次。
       作用:活动腰椎及腰部肌肉和韧带,防止长时间保持一种姿势带来的身体僵硬,同时对于收塑腰腹曲线有明显作用。
       堵车舒缓操五:提踵
 
       右膝提起,右脚尖向上,控制5秒钟。右脚尖向下,再控制5秒钟,然后还原。换左腿重复这个动作。每条腿做5次。
       作用:活动踝关节,防止长久踩油门、刹车造成的肌肉韧带劳损,以及消除下肢水肿,雕塑小腿线条有很大作用。
       堵车舒缓操六:压腕
 
       双手放在方向盘上,掌心向下。轻轻下压,以拉抻小臂以及手腕。然后掌心向上,再次轻压。重复做5次。
       作用:美化手臂线条,伸展手指、手腕关节,防止手腕手指不能伸直。
       因为经常开车,你的神经高度紧张,颈部容易僵硬,后背时常酸痛,两条腿偶尔会出现水肿现象,头部缺氧造成哈欠不断,开车处于亚健康。其实,只要抓紧堵车的那几分钟,活动活动身体,小动作一样可以解决大问题。
      
 
来源:太原租车